个人宝典
今天有了时间对自己的生活进行总结和反思，我在人生中的确常常得出经验性的规律和总结，然后经过时间的冲刷，这些习惯都淡去了。
但是我觉得其实我也能像纳瓦尔宝典一样，写出个人宝典，不过不一定有这么泛化，而是更加私人的幸福/成功指南，这些一直都是我一些私人经验，对我还是非常make sense的。
- 有鼻炎的困扰，不管怎么样都穿一双干净温暖的袜子。
- 出去旅行/出差/重要的事情，不管怎么样，都可以带一个耳塞作为应急。
- 早上起来，喝杯水，缺水会让人觉得疲惫。
- 用最简单能喝水的方法，每天经可能的喝水，原因多到我不知如何讲起，但是就是要喝水，怎么喜欢喝怎么来，珍惜可以放肆喝水的条件。
- 睡觉前不要喝水。
- 用洗发露洗头的时候，抓头抓的更慢一些。
- 给自己一定要空闲的时间去休息，去反思，去回顾和规划目标。
- 情绪和精力很容易受社交媒体的影响，尽量让自己保持无聊，这是非常可贵的状态，一旦被简单的多巴胺填满，人生会变得吃顿，很难有创造性和更多想象力空间。
- 吃饭上厕所的时候不要玩手机。
- 每天都要保持适当的运动，抵消久坐带来的伤害。比如做臀桥，也许一点点的力量驯良，就能抵消掉疼痛感。
- 大部分的时间都看着会发光的屏幕，观看墨水屏，就算仅仅是睡前的一个小时，也能减轻很多负担，这个不要用听东西去替代，因为听着就容易睡觉，但是睡前的一个小时，不玩的确就是有效的。
- 写博客，写东西去阐述自己观点，有时候说着就会发现漏洞。
- 虽然以上都是根据个人经验和经历来叙述的，但是这一条是我即将要做的，并且我惊讶的发现，这两年，我好像没有做成即使是我可以做到，但是规模中等的事情，比如完成技术博客和学习英语，这两件事只是有点点挑战性，但是却是不空闲下来复盘，是经常会忘掉的事情，我觉得可能是疲惫感让人容易怠慢，但是每天花时间做了以上的事情，肯定是能大量消除疲惫感的，这样的就有精力在业余或者在工作中，提升自己这一块的能力。我的确有很多事情想做，比如成为一个数字游民，和各个国家的人深入交流，学习更多英语工具，了解更多英语知识（就是因为使用的人多，而的确很多时候，中文的语料在某些程度具有局限性）
- 可以肯定是人自身的变化往往无法预料，并且人类讨厌一成不变，尤其是我自身，根本没法预料自身的走向，因此在这种背景下，自觉坚持一件有挑战事是非常反人性的，但是我也清晰的知道，达到这样的目的，必须要要之前的步骤，无法起空中楼阁。
- 真正成为专家需要百分百的投入。
- 简单快速的学习一个领域，利用好AI，就可以超过很多普通人对于这个领域的认知。
- 技能的扩展，是基于自身的基础，基础需要打好。